- امروز : دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 29 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
علم ورزش
بهترین شربت کوهنوردی چیست؟
بام: در طول فعالیت های ورزشی طولانی و سنگین مانند کوهنوردی مقادری زیادی عرق می کنیم. این تعریق باعث می شود که الکترولیت از دست دهیم.
مقایسه سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها و تاثیر آن در کوهنوردی.
بام: پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی، همگی از ملزومات موجود در تغذیه یک #کوهنورد هستند.
چرا بعضی کوهنوردان در دراز مدت دچار کمردرد یا زانو_درد می‌شوند؟؟
بام: متاسفانه مشاهده میشود عزیزان دربرنامه های سبک مثل ازکفش های کهنه و رده خارج استفاده میکنند ، بگمان اینکه ضرورتی نداردکفش درست وحسابی بپاکنند واین نشان دهنده فقر اگاهی ما از کار کرد تجهیزات است.
خواص سیر در کوهنوردی
بام: بین آنها می توان به تاثیر بر گردش خون، نه فقط برای ارتفاع بالا، بلکه برای هر ورزش یا فعالیتی در هوای سرد اشاره کرد.
چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟
بام: ارتفاعات بالا، اکسیژن کمتری دارند، بنابراین تمرین و ورزش در ارتفاعات، راهی بسیار عالی برای افزایش گنجایش ریه‌هاست.
روش هاي ترمزپ با تبر يخ در حالتهاي مختف سقوط
بام: هميشه در ترمز با کلنگ را بايد با دو دست نگه داشت .
عامل تاثیرگذار در تلفات کوهستانی
بام: عضویت در باشگاه‌ها یا گروه‌های کوهنوردی، به خودی خود در کاهش آمار تلفات کوهستانی تاثیرگذار است.
افزایش متابولیسم بدن با ۷ عادت تغذیه‌ای
بام: سالم بخورید، خوب احساس کنید! واقعیت این است که هیچ کس یک متابولیسم کند را دوست ندارد.
