- امروز : پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Thursday - 2 May - 2024
اخبار روز
کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان «جزئیات»نتیجه دیدار با سپاهان را تغییر می‌دهد/ پرسپولیس هجومی است اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد صدرنشینی استقلال بی دلیل نبوده/ ساختار دفاعی پرسپولیس ایراد دارد نکونام: انگیزه فراوانی برای بازی با تراکتور داریم برخی نمی‌خواهند استقلال قهرمان شود/ سه امتیاز مهم است نه چند گل! اصرار بیرانوند و انکار مستند پزشکان برای وضعیت دروازه پرسپولیس فوتسال ایران درجام‌جهانی موفق میشود/برخی انتقادات غیرمنصفانه بود
بدن
چرابعدازورزش بایدبدن خودراسردکنیم
بام نیوز: درهنگام حرکات کششی نباید نفس را حبس کرد و باید به آرامی نفس کشید.این تمرینات باعث افزایش انعطاف پذیری بدن شما میشود.
ورزش، ستون سلامتی انسان است
به گزارش خبرنگار بام نیوز، ذبیح الله برجسته فیزیوتراپیست ، اظهارداشت: اثرات مفید ورزش بر سلامت و كاركرد بسیار خوب دستگاه عضلانی اسكلتی بر كسی پوشیده نیست و اولین عضوی كه با ورزش كردن، تغییرات مطلوبی را در آن احساس می‌كنیم ، عضلات اندام های حركتی است. وی ادامه داد: امروزه، […]
آریتمی قلبی چیست؟
گروه اموزشي بام نيوز:بسیاری از افراد، وقتی صدای قلب خود را می شنوند که در شرایط خاص هیجانی مانند خوشحالی، ترس یا اضطراب واقع شده باشند یا آن که مشغول یک فعالیت ورزشی شوند.
آسیب پذیری در ورزش و نقش گرم کردن و سرد کردن بدن در جلوگیری از این آسیب ها
گروه اموزشي بام نيوز:هدف از گرم کردن: بالا بردن ضربان قلب و افزایش گردش خون است.
عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟
گروه اموزشي بام نيوز:اگر حداقل یک روز استراحت بین روزهای تمرین نداشته باشید، بدن شما دچار افزایش فشار خون، کاهش بازدهی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات خواب و دیگر مشکلات پیچیده میشود.
یکی از مهم ترین مسائل در کوهستان حفظ نیرو و ذخیره انرژی موجود در بدن است
گروه اموزشی بام نیوز:کوهنوردان باید انرژی خود را به سه قسمت انرژی صعود، انرژی فرود و انرژی ذخیره تقسیم کنند و در هنگام حرکت گامی ثابت و یکنواخت داشته باشند.
چرا هوای سرد و خشک موجب تحریک سیستم تنفسی میشود
بام نیوز:دلیل اصلی تاثیر هوای سرد بر سیستم تنفسی ما مربوط به خشکی و فقدان رطوبت در هوای سردی است که در کوهستان تنفس می‌کنیم.
