حرکات کششی را چگونه انجام دهیم

بام نیوز: دقت کنید عضله سرد را تحت کشش قرار ندهید پس اول باید بدن را گرم کنید.

15تیر

چربی بدن از کجا می آید

بام نیوز: تری گلیسیریدها می‌توانند از چربی‌های موجود در غذا به وجود بیایند و یا ممکن است از سایر منابع کالری مانند کربوهیدرات‌ها ایجاد شوند.

13تیر

چند نکته مفید برای بدن

بام نیوز: اگر گوشت کم میخورید حتما "بادام‌ زمینی" بخورید.

12تیر

هرگز هسته‌های خرما را دور نیندازید

بام نیوز: هسته خرما را ۱۵ روز داخل آب رها کنید تا نرم شود و بعد تفت دهید و تبدیل به آرد و پودر کنید.

10تیر

پوشاك کوه پیمایی و کوهنوردی

بام نیوز: سعی کنید در پوشیدن پوشاك، اصل پنجره ی دو جداره را رعایت کنید بدین معنی که لایه لایه پوشیدن به مراتب مناسب تر از پوشیدن یک لایه لباس ضخیم است.

09تیر

نگاهی به آسیبهای ناشی از نور آفتاب بر کوهنوردان

بام نیوز: نور خورشید از دو قسمت مرئی و نامرئی تشکیل شده است که سهم هرکدام از کل تابش این گوی آتشین 50% است.نور نامرئی به دو قسمت مادون قرمز و ماورا بنفش تقسیم می شود که اشعه ماورا بنفش نیز بر اساس طول موج به سه گروه A ،B و C تقشیم می شود.

06تیر

هرگز هنگام ورزش کردن از ماسک استفاده نکنید

بام نیوز: استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود هنگامی که ورزش سنگین می‌کنیم، ماهیچه‌های ما اسید لاکتیک تولید می‌کنند.

06تیر