چه ورزش های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است

آب

18مرداد

چه ورزش های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است

بام نیوز: فشار آب باعث می‌شود مفاصل سفت شده و آسیب نبینند در نتیجه یک تعادل عمومی در بدن ایجاد می‌شود.

13مرداد

اصول تغذیه از دیدگاه کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی

بام نیوز: استفاده از آب کافي و فراوان در پيش،حين وپس از پرداختن به ورزش کوهنوردي متعادل کننده کليه فعاليتهاي فيزيولوژيکي کوهنورد است.

11مرداد

جمع آوری آب در طبیعت

بام نیوز: یک روش جمع آوری آب؛ استفاده از گودال زیر زمینی است.برای راه اندازی این سیستم شما به یک صفحه پلاستیکی،وسیله حفاری، یک شلنگ یا وسیله مشابه و یک سنگ احتیاج خواهید داشت.

02مرداد

اگر زیاد توالت می‌روید نمک کمتری بخورید

بام نیوز: وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه‌های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون می‌کند و بیشتر از حد معمول ادرار می‌کنید.

01مرداد

مکمل مناسب برای اب آشامیدنی در کوهنوردی

بام نیوز: با اضافه کردن مقدار کمی نمک و عسل ( شیره خرما، شیره انگور) به آب مصرفی در حین فعالیت کوهپیمای، میتونیم مقداری از سدیم و کربوهیدرات از دست رفته را جایگزین کنیم.

01مرداد

مصرف آب و املاح در کوهنوردی

بام نیوز: نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای جایگزین خوبی برای آب نیستند؛ زیرا نقش مهمی در دفع آب بدن دارند و همچنین به‌دلیل داشتن کافئین باعث بی‌خوابی و اختلال در ضربان قلب می‌شوند.

13تیر